Urlaubsenergie konservieren

Es ist wie verhext, oder? Sie kommen gut gelaunt und gut erholt aus dem Urlaub und nach einer Woche im Alltag sind Energie und Stimmung wieder weit, weit unten. Fast wie der Jojo-Effekt bei einer Diät: ein kurzes Hoch im Urlaub und ein umso tieferer Fall hinterher. Könnte man die Urlaubsenergie doch konservieren!

Die gute Nachricht: das ist möglich! Zugegeben, in kleine Portionen packen, einfrieren und bei Bedarf auftauen ist nicht möglich. Ein paar einfache Tricks können Ihnen aber helfen, sich auch im Job oder zu Hause kurz in Urlaubsstimmung zu versetzen und so gestärkt an die nächsten Aufgaben zu gehen:

• Verwenden Sie Ihr schönstes Urlaubsbild als Bildschirmhintergrund:
  Wann immer Sie sich gestresst fühlen, sehen Sie sich das Bild ganz bewusst an und versetzen Sie sich in jene Stimmung, in der Sie das Bild gemacht haben.
• Stein, Sand & Co. als Tankstelle:
  Ein Röhrchen Sand, ein Stein, eine Muschel  – suchen Sie sich aus, was immer für Sie mit einer positiven Erinnerung an den Urlaub verbunden ist und legen Sie es in oder auf den Schreibtisch. Bei Bedarf in die Hand nehmen, festhalten und sich vorstellen, Sie würden die Urlaubsenergie, die darin gespeichert ist, „auftanken“ – Sie werden erstaunt sein, wie es wirkt…
• Der persönliche Urlaubshit: Besorgen Sie sich das Lied/Musikstück, das Sie im letzten Urlaub oft und gerne gehört haben und haben Sie es“griffbereit“. Bei Bedarf einmal kurz gespielt (das geht mit Kopfhörern auch im Waschraum…) und die Stimmung hebt sich, Sie werden sehen.

Die Wirkung solcher „Erste Hilfe Aktionen“? Die Mundwinkel gehen ganz unwillkürlich nach oben, der Puls geht nach unten, die Atmung wird tiefer, Sie entspannen sich. So gestärkt kann es aufgehen in die nächste Runde!

Und, welche „Konservierungsmethode“ verwenden Sie? Schreiben Sie mir –  ich bin gespannt, Ihre Erfahrungen mit diesen Tricks zu hören oder zu lesen, welche Tricks Sie anwenden!

Viel Vergnügen beim Ausprobieren wünscht Ihnen
Ihre
Barbara Klinke

PS: Der Stress ist zu groß und kleine Tricks helfen Ihnen nicht mehr? Ein Coaching kann Klarheit bringen, wo und wie in Ihrem Alltag Spannungsfelder aufgelöst werden können. Kontaktieren Sie mich für ein kostenloses Informationsgespräch – ich freue mich auf Sie!